我們的腳就是最好的朋友,你可以透過雙腳認識自己,認識這個世界。
史前的人類祖先,透過雙腳走過荒野、征服高山、渡過溪流。
在現代,我們的腦袋有時會失去和雙腳的連結⋯⋯
徒步與健行,我們常忘了與自己的雙腳溝通,一股勁兒的低頭往前走。走到精疲力竭、中暑脫水、鐵腿抽筋、膝蓋疼痛⋯⋯。
你會使用自己的雙腳嗎?
讓我們一起來學習走路。來來來,一起找回與雙腳的連結。
課程安排
本次課程安排有一堂前置引導室內課程,搭配一天的礁溪烏來輕健行。
在邁開步伐之前,我們先來了解:
- 輕健行小背包應該有什麼?
- 登山杖使用 *課程提供每人兩支登山杖於健行時使用
- 走路技巧:雙腳與身體的溝通與協調
健行是一種個人身心的體驗,放下日常外務繁忙與自己獨處,傾聽、觀察自己與外在環境。
一步一步感受土壤、大地回饋足底的震動;呼吸之間體驗自己與萬物間的律動;舉足進退升降之際空間的變化,放下被外物牽引,清清楚楚知道自己在走路,一步一步身心自主,而慢慢、慢慢地走入山林,練習沒有「我」。
路線安排
桶后越嶺古道,一般遊客多由烏來桶後林道進出,少有機會能從泰雅族的越嶺古道越過雪山山脈,往返宜蘭台北之間,本次活動特別安排A進B出的路線(礁溪進,烏來出),並且提供專車接駁服務,帶大家用自己的雙腳跨越山脊,一路沿著優美的溪畔,從宜蘭走到台北,不需擔心下山後交通不便的問題。
難度:3 輕健行
參考依據
雪山主東線為基礎五分;大安森林公園一分;太平山兩分;奇萊南華三分;富士山登頂四分;嘉明湖六分。
健行長度:路線約七公里。安排約五~六小時健行時間,含中間多次休息。
路線狀況:路況良好、坡度大致平緩好走、土石路居多,循著山腰彎繞而行、林蔭下舒適涼爽。
課程安排:7:30 台北接駁 (書院集合) → 約9:45 抵達小礁溪桶后越嶺道登山口 → 10:00 開始走桶后越嶺道健行→ 預計15:30左右抵達烏來方登山口 → 車程約一小時後抵達(烏來溫泉)→ 賦歸
講師 祐璽 [山域健行教練]
好好的研究助理不做,偏偏就是要去看看這個世界,看了以後發現原來地球不可看,要用身體力行才饒富趣味。走入山林、融入自然之中將會是我們一起練習的目標。
- 2019 協助黑熊協會 野放南安小熊
- 陸軍101兩棲偵察營94期偵察暨醫務士
- 2014-至今 美國WFR醫療證照
- 美國AAI冰河裂隙與冰川訓練課程
- 山區搜索訓練 SMS、SFR
登山健行:縱走紐西蘭南島Te Araroa Trail,順遊最南端Stewart Island,共約七個月。於冬季在南美洲最南端Patagonia獨攀六個月。台灣百岳50座以上。雪地生活累積超過半年以上。
自行車單騎:里程突破三萬公里。南北貫穿澳洲大陸約一萬公里,順遊Uluru與Kings Canyon。紐西蘭南島環島、冬季穿越Patagonia 區塊、全台環島等。
2017年傻傻的與戶外新手老婆,手牽手完成3,000公里的健行旅程,路線為日本的四國遍路、西班牙聖雅各之路與以色列國家步道。
2018夏季與團隊一起走入歐洲的阿爾卑斯山區。
桶后越嶺古道
新北烏來山區共有三條泰雅族祖先遊獵、遷徙、聯姻所開闢出來的越嶺古道,其一為桶后越嶺古道,因位在烏來大桶山的後方,所以稱為「桶後」或「桶后」。桶后溪在山間蜿蜒,形成急流、短瀑、平潭及淺灘,其迥然不同的景色,成為了夏季遊客戲水、垂釣的避暑勝地。
桶后越嶺古道從孝義,沿著桶後溪,越過雪山山脈主脊烘爐地山,到宜蘭礁溪,為目前北臺灣僅存的越嶺古道之一,古道充滿歷史人文之風采,由越嶺古道高點,還能一覽蘭陽平原的美景!
烏來礁溪段的山岳有小礁溪山、烘爐地山,為小礁溪與桶後溪源頭。沿途溪流水質清澈,隨處可見魚隻悠游;路徑各處皆有小徑通向溪畔,是一條處處可親水的特色路線,步行中可於林蔭下溪流旁歇息,微風徐來消暑涼爽。
費用 每人4600 元起
6人私人課程 每人4600元
5人私人課程 每人5400元
費用包含
- 山域健行教練(團隊介紹)
- 一堂前置引導室內課程
- 桶后越嶺古道健行課程
- 一位隨行工作人員
- 一台隨隊九人座專車 (台北往返全程交通)
- 每人兩枝登山杖 健行時使用
- 健行日當日簡易點心(請自備行進間中餐、零食與水)
- 旅遊保險
*不含健行日中餐
*課程費用不含