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項目 教育 宣導 風險
預防目標 < – > 檢查項目
心願清單 完成目標
檢查項目：
能力：知識 體能 裝備 運氣
經驗：路線 安排 跟誰
態度/心態
建議
檢查說明 參考區間
路線分類：
熊野古道 四國遍路 聖雅各之路 司馬庫斯 太平山（耐心＋預先計畫＋錢）
合歡北 台北大縱走 瓦拉米步道 紐西蘭米佛峽灣 (背水＋看地圖＋行動糧＋體力）
奇萊南華 富士吉田 雪山主東 日本白馬(高海拔＋體力＋過夜能力) Triglav, Prinz Lutipold
法國阿爾卑斯 日本槍穗 (走路技巧＋冰雪岩混合＋體力＋過夜能力)
以色列沙漠健行 (走路技巧＋體力＋野營過夜能力＋地形暴露感)
自處能力
撤退路線
補給安排
氣象判定 閱讀能力 資料搜集
判斷能力
野外急救 救援
長度
肌力
體能
時間管理
Best Season
Trail Traffic / Solitude
Views / Animals
Elevation (Elevation Gain)
逸樂指數
磨練指數 晉級 值得挑戰 痛苦指數
難易度 幾顆星？
裹足不前的原因 遲疑點 想提出的疑問
檢視項目
能力
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經驗
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人格特質
海豚 歡聚
鷹 自我實現 挑戰
無尾熊 放空放鬆
狐狸 好奇心 實驗精神
心願
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Case Studies
Case Study A
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Case Study B
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Testimonials
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Jane Done
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Jane Doe